Sağlığınız için yapmanız gerekenler

0

sağlı kadınlar 4

Sağlığınızı korumanız için ve sağlığınızı daha da iyi hale getirmek için birçok şeyi yapabilirsiniz. En başta kilonuzu boyunuzun temel yapısına uygun olarak ayarlamaktır. Kilo vermelisiniz, daha da az yemek yemelisiniz, her gün spor yapmalısınız, egzersizlerinizi iyi bir şekilde sonlandırmalısınız, gün de daha çok uyumalısınız, içtiğiniz su miktarının daha fazlasını içmelisiniz. Son dönemlerde sıcak günler geçirmekteyiz. Bu sıcak günlerin sayesinde soğuk içecekler ve soğuk yiyecekler tüketiyoruz. Bu yanlıştır. Sıcak günlerde sıcak içecekler ve yiyecekleri tercih etmelisiniz. Yapılan araştırmalara göre sıcak günlerde sıcak tüketildiği zaman vücutta bulunan sıcak hücrelerin sıcak ile buluştuğu zaman tepki yaparak terlemenize sebep olur. Teriniz vücudunuzdan çıkarken doğal olarak sizlerde serinlemiş olacaksınız.

sağlı kadınlar 2

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here