Mevsim Değişimlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

0

İnsan vücudu mevsim geçişlerinde yaşanan sıcak soğuk hava değişimlerinde zayıflar ve savunma sisteminin gücünü kaybetmesine neden olur. Her zaman vücut bu tarz mevsim değişimlerinde zayıflamaktadır, bu nedenle oldukça dikkat edilmesi ve adapte edilmesi önemlidir. Mevsim değişimlerinde bol su tüketilmeli, mevsim meyve ve sebzelerinden gerekli vitaminler alınmalı, hava sıcak olsa da birden vücut alışmadan ince giyinilmemeli, düzenli uyku uyunmalıdır. Yaşanan mevsim değişimlerinde kişiler kendilerini daha yorgun, halsiz ve uykusuz hissedebilir. Çünkü mevsim değişimlerinde hormon salgılamaları değişir ve kişi kendini depresyona girmiş hissedebilir. Ayrıca düzenli olarak spor yapmakta vücudun güçlü kalmasını sağlamaktadır. Hiçteyse yürüyüş yapmaya dikkat edilmelidir. Beslenmenizin yanı sıra düzenli olarak günde 1 defa vitamin takviyesi yapılmalıdır. Özellikle kalp, tansiyon, şeker, küçük yaştaki çocuklar, 65 yaş üzeri kişiler, kronik rahatsızlıkları olanlarda gribal enfeksiyonlar ve mevsim geçişlerinde yaşanan depresyon, yorgunluk, halsizlik daha fazla ortaya çıkmaktadır. Bu yüzden küçük gibi görünse de yapılması gerekenlere dikkat edilmeli ve vücut ekstra olarak korunmalıdır.
mevsim geçişleri

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here